منوعات

فوائد الماء على الريق

تكثر فوائد الماء على الريق على معدة فارغة فمن بينها أنه يحسن عملية الهضم، فعلى سبيل المثال شرب الماء الدافئ قبل الإفطار يحسن هضم طعام الإفطار ومحتواه من الدهون بشكل أكثر فاعلية من شرب الماء البارد، مما يقلل من احتمالية انتفاخ البطن والغازات وحموضة المعدة من بين أمور أخرى، لذلك سنتحدث عن العديد من الفوائد خلال هذا المقال.

فوائد الماء على الريق
فوائد الماء على الريق

فوائد الماء على الريق على معدة فارغة

فيما يلي مزايا شرب الماء على معدة فارغة المتنوعة:

  • شرب الماء على معدة فارغة له فوائد صحية عديدة ويمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض.
  • بما في ذلك الصداع والتعب، وأمراض القلب، والسل، وأمراض الكلى والجهاز البولي، وغيرها الكثير.
  • بصرف النظر عن الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي مثل الحموضة والإمساك والدوسنتاريا وعسر الهضم والتهابات الأمعاء وارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية.
  • فإن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يساعد في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية الأخرى.
  • يمارس شرب الماء ضغطًا مفاجئًا على جدار الأمعاء مما يجبر جزيئات الطعام والغازات والجزيئات الأخرى المتصلة بجدار الأمعاء على التفريق والانفصال وبالتالي تحسين وظيفة الأمعاء.
  • عندما تشرب الماء على معدة فارغة فأنت بذلك تساعد على تجديد خلايا الجسم ككل.
  • هذه الخلايا بدورها تساعد في تخليص الجسم من العناصر السامة والمشعة التي أصبحت مرتبطة بها.
  • مما يجعل عملية تطهير الجسم من هذه العناصر الضارة أسهل بكثير.
  • فسوف يستفيد مرضى السرطان ومن يعانون من أمراض التمثيل الغذائي بشكل كبير من هذه الحالة.
  • إن شرب الماء أول شيء في الصباح على معدة فارغة سواء كان باردًا أو دافئًا يمكن أن يساعد في إخماد العطش.
  • في حالة التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى فإن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا وإزالة رواسب الحجر من الجسم على التوالي
  • إن شرب الماء أول شيء في الصباح على معدة فارغة يقلل من رغبة الشخص في تناول وجبة فطور ثقيلة ويساعد في تنشيط العمليات الحيوية داخل خلايا جسمه.
  • لذلك شرب الماء الدافئ أول شيء في الصباح على معدة فارغة يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في أنسجة الجسم ويحافظ على نضارة البشرة وجمالها.
  • علاوة على ذلك فهي طريقة سريعة لاستعادة رشاقة الجسم وحيويته.

الطريقة الصحيحة لشرب الماء على الريق

  • للبدء يجب ألا تشرب كوبًا من الماء دفعة واحدة ؛ بدلًا من ذلك يجب أن تشربه ببطء رشفة واحدة في كل مرة حتى تنتهي.
  • ثانيًا تجنب شرب الماء قبل أو بعد الوجبة مباشرة لأن ذلك يمكن أن يخفف من عصارات الجهاز الهضمي.
  • مما يجعل من الصعب على نظامك الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام على المدى الطويل.
  • إذا كنت تشعر بالجوع والعطش فاشرب الماء قبل 30 دقيقة من وجبتك أو انتظر 30 دقيقة بعد الوجبة لإرواء عطشك.
  • إذا كنت تشعر بالعطش أثناء الوجبة تناول رشفة أو رشفتين من الماء بدلًا من كوب كامل من الماء.
  • يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ، بدلًا من الماء البارد في تحسين عملية الهضم.

هل من الآمن شرب الماء المغلي على الريق؟

  • لا توجد معلومات أو دليل علمي يدعم فكرة أن شرب الماء المغلي على معدة فارغة له أي فوائد.
  • على العكس من ذلك تعتبر المشروبات المغلية عمومًا ضارة بصحة الفرد.
  • فالوكالة الدولية لأبحاث السرطان أو IARC هي وكالة السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية.
  • وقد صنفت المشروبات المغلية بدرجة حرارة تزيد عن 65 درجة مئوية على أنها مسببة للسرطان.
  • بالإضافة إلى ذلك وفقًا لمراجعة منهجية نُشرت في المجلة الدولية للسرطان في عام 2009.
  • فإن شرب المشروبات الساخنة في درجات حرارة عالية يزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء.
  • كما ينصح بتجنب شرب الماء الذي يقترب من درجة الغليان والتي تبلغ حوالي 71 درجة مئوية.
  • نظرًا لاحتمال حرق براعم التذوق فمن الأفضل دائمًا اختبار رشفة صغيرة منها قبل استهلاك الزجاجة بأكملها.

متى تظهر نتائج شرب الماء على الجسم

  • وفقًا لنتائج الدراسة فإن معدل استهلاك الماء له تأثير على كيفية تفاعل الجسم معه بحيث أنه عندما يتم استهلاك عدد كبير من أكواب الماء في فترة 15 دقيقة.
  • فإن الجسم سيقضي على الماء الزائد عن طريق البول على الفور بينما عند استهلاك نفس الكمية من الماء في غضون ساعتين تقريبًا.
  • يخزن الجسم كمية أكبر من الماء وعلى الرغم من ذلك فإن نضارة الجلد لا تتأثر بشكل مباشر بمياه الشرب.
  • لذلك لأن آثار شرب الماء على الجلد لا تظهر مباشرة بعد اليوم الأول خاصة إذا استمريت بشرب لترين من الماء في اليوم.
  • ولأن الماء هو المشروب الوحيد الذي لا يحتوي على أي سعرات حرارية فإن زيادة كمية الماء لن يؤدي المستهلكة إلى زيادة ملحوظة في الوزن.

متى تبدأ آثار شرب الماء بالظهور على الشعر؟

  • حسب ما يحدده معهد الطب فإن شرب كمية كبيرة من الماء يوميًا لنمو الشعر سواء للنساء أو الرجال.
  • فتتراوح بين لترين وثلاثة لترات حيث أن البقاء في حالة رطوبة طوال اليوم.
  • فمن الأشياء المهمة جدًا كواحد من العوامل التي يمكن أن تساعد في زيادة نمو الشعر.
  • وفي معظم الحالات تبدو نتائج شرب الماء على الشعر إيجابية.

تأثير شرب الماء على الريق للبشرة الدهنية

تشير التقديرات إلى أن جسم الإنسان البالغ يتكون من 60٪ ماء و 90٪ دم، فشرب الماء له فوائد صحية عديدة تتراوح من إزالة السموم من الجسم إلى منع حب الشباب وتعزيز مظهر الجلد، حيث أن الماء من المشروبات المعروفة بأداء المعجزات، فله عدد من المزايا للبشرة الدهنية ومنها ما يلي:

يعزز لون البشرة:

  • شرب كمية كبيرة من الماء يساعد على التخلص من السموم من الجسم ويمنح البشرة مظهراً شابًا.
  • على سبيل المثال ثبت أن شرب كوبين من الماء يزيد من تدفق الدم حتى يصل إلى الجلد مما يعطي البشرة مظهرًا صحيًا ولونًا مشرقًا.

الوقاية من الشيخوخة المبكرة:

  • الحفاظ على رطوبة الجلد يزيد من مرونة الجلد عن طريق إبقائه رطبًا لأطول فترة ممكنة.
  • يساعد الحفاظ على ترطيب الجلد لأطول فترة من الزمن على تأخير ترهل الجلد.
  • مما يساعد بدوره على منع ظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الدقيقة.

وقت التعافي:

  • إذا تعرض الشخص للشمس لفترة طويلة وتعرض لحروق الشمس.
  • فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في تسريع وقت الشفاء.

يقلل الانتفاخ:

  • عندما يبدو الجلد منتفخًا، يحتفظ الجسم بالفعل بالمياه لحماية الجلد من تلك الانتفاخات.
  • كما يحدث عندما لا يشرب الفرد كمية كافية من الماء.
  • فتساعد الرطوبة على تقليل الانتفاخ في الوجه وهي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد.

الوقاية من حب الشباب:

  • شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على توازن صحي بين محتوى البشرة الدهني والماء.
  • مما يساعد على منع إفراز الدهون الزائدة.
  • مما يشير إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب في نسبة أقل من السكان.

الاستهلاك المفرط في المياه على الريق

  • يساعد الاستهلاك المفرط للمياه في الحفاظ على مرونة الجلد وشدّه في المناطق التي أصبح فيها مترهلاً بسبب فقدان الوزن المفاجئ.
  • يمكن أن يساعد شرب الماء بانتظام في منع حدوث ذلك والحفاظ على شد الجلد في المناطق التي أصبح فيها مترهلًا بسبب فقدان الوزن المفاجئ مثل الفخذين والذراعين والخصر وخط الفك، من بين أماكن أخرى.
  • إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء يمكنك العمل على تحسين البشرة الدهنية المعرضة لحب الشباب أو مشاكل الجلد الأخرى التي يمكن أن تنشأ عن أمراض مختلفة.
  • فعندما تشرب كمية كافية من الماء تتوهج بشرتك وتصبح خالية من الشوائب ويعود توازن الأس الهيدروجيني في جسمك.

شاهد أيضًا: تعرف على فوائد زيت الزيتون للشعر.

ختامًا فقد ذكرنا العديد من فوائد الماء على الريق من أهمها القضاء على حب الشباب، وتوازن الجسم والقضاء على الوزن الزائد، وكذلك القضاء على أمراض الجهاز الهضمي.